你也想要有馬甲線嘛？

總覺得怎麼樣運動都沒有線條嘛...？是肌肉...

你也想要有馬甲線嘛？

總覺得怎麼樣運動都沒有線條嘛...？是肌肉問題...還是運動問題...？還是...

馬甲線一直做網路8分鐘影片有效嘛...？

我的答案是...「有限」

因為訓練強度跟你現在的狀態沒有等質...很難有優質的效益。

台上秀腹肌，台下要練功

如果你是有「小肚子」的人，第一步不是練....而是想辦法把它消失，有氧運動，飲食調整！

消了差不多了才是..我該做什麼腹部運動..？

常常有學員把順序搞反...當然沒有效果....

加油各位學員，期待你們的效果！

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